Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu

Otsikon lausahdus on Laura Peipolta. Hän on leviläinen valmentaja ja yrittäjä ja hänellä on tosi hyviä ajatuksia hyvinvoinnista, muutoksesta ja elämästä ylipäätään. Suosittelen ottamaan seurantaan.

Itselläni vuoden vaihde oli tosi rankka. Jotenkin koko vuoden kaikki synkkyys painoi, itketti ja väsytti. Ja rankan vuodesta teki pääasiassa siis korona. Ollaan oltu lasten kanssa TOSI paljon kotona. Nyt syksyllä lapset oli neljään otteeseen flunssassa - ja aina tällöin siis kaikki rutiinit ja suunnitelmat voi lakaista maton alle ja sit jumitellaan vaan kotona. Tykkään olla lasten kanssa, älkää ymmärtäkö väärin, mutta mä en oo semmonen pelkkä kotiäiti-tyyppi. Mä tarviin muutakin; mä tarviin jotain älyllistä, mun täytyy päästä välillä pois kotoa ja mun täytyy saada olla välillä yksin. 

Oon tosi huono ottamaan omaa aikaa ja se kaikki purkautu nyt jotenkin eilen. Vuoden väsymykset purkautui itkuna ja ketutuksena. En jaksanut edes valvoa puoleen yöhön, vaan menin nukkumaan jo ysin jälkeen. Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu: siispä mun ensimmäinen haaste tälle vuodelle on ottaa omaa aikaa. Omaa aikaa - sekä arjessa että myös muuten. En halua olla yhtä väsynyt ensi vuonna tähän aikaan.

Mä oon tämmönen haasteista innostuva ihminen ja olenkin koonnut nyt parit some-haasteet uudelle vuodelle :)

VEGAANIHAASTE

Haasteen ideana on kokeilla kasvisruokaa tammikuun ajan. Tässä voi heittäytyä kokonaan vegaaniksi tai lähteä kokeilmaan kasvisruokaa omaan ruokavalioon - tai mitä vaan siltä väliltä. Vegaanihaaste-sivustolta löytyy tietoa ja reseptejä - ja onpa sieltä mahdollista saada oma tukihenkilökin haasteeseen.

Mä seurasin haastetta jo viime vuonna ja nyt tänä vuonnakin olen mukana. Ei todellakaan olla alkamassa vegaaneiksi nyt yks kaks, vaan tänäänkin syötiin eiliseltä jääneitä nakkeja. Mutta tarkoitus olisi miettiä omaa syömistään ja lähteä hakemaan helppoja tapoja muuttaa sitä kohti kasvispainotteisempaa ja vegaanimpaa. Viime vuodesta jääkaappiin löysi tiensä kaurakerma. Myös härkistä ja nyhtökauraa syödään ihan kuukausittain. Nyt mulla on tavoitteena, että kokeilisin tammikuun aikana ainakin neljä ihan vegaanista ruokaa. Ja toivottavasti haasteesta jäisi taas myös jotain elämään myös loppuvuodeksi. 

RETKIHAASTE

Toinen haaste liittyy ulkoiluun. Siskokset Henni Mustakorpi ja Elina Kynsijärvi ovat vuodesta 2017 alkaen julkaisseet 52 retken retkihaasteen. Haasteen tavoitteena on kannustaa monipuoliseen retkeilyyn ympäri vuoden. Heillä on listattuna siis 52 erilaista retkeä - noin yksi retki siis vuoden jokaiselle viikolle. Bongasin tämän jostain somen syövereistä jo viime vuoden puolella, kun lasten kanssa innostuttiin retkeilemään. Nyt tänä vuonna aloitetaan jo heti tammikuussa ja katsotaan, kuinka monta retkeä saadaan kasaan. 

1000 TUNTIA ULKONA

Tämä haaste liittyy siis vahvasti ulkoiluun. Haaste on Metsäemon ja Luontohetkiblogin julkaisema viime vuoden alussa ja tarkoituksena on innostaa ihmisiä ulkoilemaan mahdollisimman paljon. Haaste on ollut jo viime vuonna, mutta bongasin tämänkin viime vuonna niin myöhään, että päätin jo silloin että kokeilen tätä nyt. Tuo 1000 tuntia on tosi paljon ja on hyvin mahdollista, että se ei toteudu, mutta se ei haittaa. Kuten Metsäemo blogissaan kirjoitaa, niin "Tärkeintä ei kuitenkaan ole se, saatko tasan 1000 tuntia vuoden aikana suoritettua. Paljon tärkeämpää on se, että kiinnität huomiota ulkona vietettyyn aikaan ja mietit, voisiko ulkoilua lisätä omaan elämääsi."

Jos olet tehnyt uuden vuoden lupauksia tai ottanut vastaan jotain uuden vuoden haasteita, niin muista tämän postauksen otsikko - jos mikään ei muutu, mikään ei muutu. Se uusi elämä vaatii muutoksen - muutoksen sinussa. Ja muista, että olet hyvä ja riittävä jo juuri sellaisena kuin nyt olet <3

Uusi vuosi - uusia kujeita?

Joulusta on selvitty ja vuosi 2016 on pyörähtänyt käyntiin. Tammikuu on jo reilusti yli puolen välin, mutta blogiin en ole saanut kirjoiteltua vielä mitään :(  Jonkinlainen writer's block on ollut päällä, mutta yritän nyt pusertaa vuoden ensimmäisen tekstin. Jospa se tästä sitten lähtisi! Vähän palataan vielä viime vuoteen ja kurkataan myös tähän nykyiseen.

Viime vuodenvaihteessa tein muutamat uudenvuodenlupaukset, joista voit lukea tarkemmin TÄÄLTÄ. Ajattelin, että näin julkisesti lupaaminen auttaisi saavuttamaan ne, mutta enpä tiedä. Ei tullut mitään mallisuoritusta tälläkään kertaa.

1. Terveellisempi elämä - yritystä oli alkuvuodesta, mutta jossain kohtaa tämä kyllä lässähti, eikä voi siis sanoa, että lupaus olisi pitänyt.
2. Opettelen/kokeilen jotain uutta - ruisleipä on edelleen opettelematta, mutta karjalanpiirakoita tuli leivottua useampaankin otteeseen - ja vieläpä ihan onnistuneita :) Ei oo oikeesti edes vaikeita tehä ja maistuu tosi hyvälle!
   
   

   

   Karjalanpiirakat - checked :)

   
   Liikuntaan liittyen kokeilin monia erilaisia lajeja viime vuoden aikana ja tykkäsin jotakuinkin ihan kaikista! Kokeilussa on ollut mm. tankotanssi, curling (klik klik), crosstraining ja erilaisia tanssitunteja hip hopista reggaetoniin. Uusien lajien kokeilun yritän pitää mukana tänä vuonnakin. Toki kaikilla on varmasti ne omat lempilajit, mutta uusista kokeiluista saa aina ihan huippufiilikset ja kyllä niistä aina ammentaa myös jotain uutta itselleen.

Pääsiäistouhuja

Pääsiäinen tuli ja meni, mutta sen ansioista sai hetken levähtää ja nauttia normaalia pidemmistä vapaista. Neljän päivän "viikonloppu" tuli kyllä omalla kohdalla tosi sopivaan saumaan, pääsi vähän tuulettamaan ajatuksiaan. Tässä kuvakoostetta meidän pääsiäisestä - lepäilyn lisäksi myös vähän puuhasteltiin.

Pääsiäisruohoa

Pääsiäisruoho kuuluu niin kevääseen ja pääsiäiseen, että se vaan pitää laittaa joka vuosi kasvamaan! Ja suklaa kuuluu myös - J hommas meille pupun, joka tuhottiin yhessä illassa.

Pääsisäispupu

Jotain piti pääsiäiseksi myös leipoa ja tänä vuonna leivonnaiseksi valikoitui Kinder-kakku, jonka ohje on pyörinyt blogeissa ja lehdissä. Vähän piti tätäkin tuunailla ulkoasun osalta ja teinkin kakun sijaan leivoksia. Tämän voi siis tehdä mokkapalojen tapaan pellille, mutta mä olin luova ja leikkasin levystä piparimuoteilla kuvioita, ennen päällyksen laittamista. Vähän työläämpi näin, mutta ihan kivoja leivoksia sai aikaseksi. Resepti löytyy esim. Kotikokki-sivustolta.

Kinder-leivos

Pari päivää pääsiäisestä vietettiin mökillä: saunottiin, lueskeltiin ja nautittiin. Mutta mitä ois mökkireissu ilman jotain pientä projektia? No ei mitään! Pistettiin pari puuta nurin ja palasiksi. Siellä meidän ensi talven polttupuut oottaa hakemista!

Polttopuut odottamassa

Nyt vihdoin intouduin leipomaan myös elämäni ekat riisipiirakat! Tämä oli yksi uudenvuodenlupauksistani, joten siltä listalta voi yhden homman ruksia nyt yli. Yllättävän helppo nakki ja mukavan terapeuttista! Riisin poltin toki pohjaan, mutta yheksän piirakkaa sain askarreltua valmiiksi :)

Piirakoita tuloillaan

Näitä pitää tehä kyllä uudestaankin, oli niin hyviä! Ja jospa sais sit jo vähän isomman satsin aikaseksi, kun nyt on kerran harjotellu :)

Valmiit piirakat

Yllätyskin tuli pääsiäisenä takaisin - iso kiitos T! Täytyy laittaa tätä taas jollekin eteenpäin.

Pääsiäisyllätys

Aurinkoisia kevätpäiviä!

Tipaton taputeltu

Hyvää helmikuuta!

Tammikuu on siis taputeltu ja tipaton vietetty. Yllättävän helposti se meni... noh, ei kyllä nyt osunu kohdalle mitään kosteita pippaloitakaan, missä olisi joutunut alttiiksi houkutuksille. Tipattoman lisäksi olen ollut kuukauden ilman limsoja, ja tämä on ollut jopa vaikeampaa kuin alkoholista pidättäytyminen. Noh, sinänsä ei yllätä - sokeri on se mun pahin addiktio. Limsaa on siis kyllä tehnyt mieli, mutta sain sinniteltyä kuukauden ilman! Sunnuntaina tosin sit jo heti sorruin.

Uuden vuoden lupausten kanssakin ollaan aika lailla ruodussa!

Säännöllistä liikuntaa, terveellisempää ruokaa ja pidempiä unia

Liikuttu on vähintään se neljä tuntia viikossa, minkä lupasin. Mua on purassu nyt jopa jonkinasteinen liikuntakärpänen. Liikunta tuntuu taas kivalta ja oon innostunu kokeilemaan uusia lajeja - rohkeasti mennyt tunneille joille en ehkä aina olis mennyt - tällä viikolla jopa tankotanssiin :D kokeiltu on vaikka sun mitä: bodycombattia, crosstrainingia, vatsatanssia, bollywoodia, balettia ja mitähän vielä. Hauskaa on ollu ja osa lajeista jää kyllä ohjelmaankin, ei välttämättä viikoittain, mutta silloin tällöin!

Tilastoa tammikuun lajeista heiaheia.com:ista

Ruuan osalta oon toistaseksi keskittynyt herkku-osioon :) siis niiden vähentämiseen. Yksi herkkupäivä per viikko on pitänyt, kuten aiemmassa postauksessa jo kertoilinkin.

Nukkuminen - tässäkin olen yrittänyt skarpata, mutta arkisin unet jää edelleen aivan liian lyhyiksi. Viikonloppusin olen onneksi onnistunut nukkumaan vähän pidempään, enkä oo vielä seittemältä aamulla puuhastelemassa jotain.

Opettelen tai kokeilen jotain uutta
Tämän osalta ei vielä suurta kerrottavaa... paitsi että lista siitä, mitä kaikkea haluais opetella, on pidentynyt :) Kunhan pääsen vauhtiin, niin raportoin edistymisestä tarkemmin. 

Todistusaineistoa siitä, että mä oon joskus siivonnu :)

Olen siistimpi
Onkohan se joku alitajuntainen juttu, kun tän lupauksen mä olin jo miltei unohtanut? Ihan hyvä, että tuli lukastua ne läpi. Eli myönnän: ei mahdottomia toimenpiteitä tämän osalta.

Mun on pitänyt syksystä asti siivota toi "mun oma" huone, jossa on tällä hetkellä luova kaaos. Pari kertaa oon sen jo alottanukin, mutta sit tulee joku projekti ja pitää kaivaa lankoja tai
askartelumateriaaleja tai jotain muuta esille ja sit mun siivousprojekti kaatuu siihen. Huone pitäs kyllä oikeesti saada siivottua, sillä se toimii meillä myös vierashuoneena. Tuliskos joku yökylään, ni projekti vois saada vähän vauhtia? :)

Näissä tunnelmissa jatketaan Hellivää helmikuuta eteenpäin! :)  en lähteny herkuttomaan helmikuuhun, vaan keksin itelleni tämmösen hemmottelukuukauden ;)

Mutakakkua mikrossa

Yksi uuden vuoden lupauksistani oli, että syön herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa. Reilu kolme viikkoa tätä vuotta takana ja toistaiseksi lupaus on pitänyt!

Päätän aina etukäteen, minä päivänä pidän herkkupäiväni seuraavalla viikolla. Jos tiedossa on juhlia, niin pidän herkkupäivän tuolloin, jolloin voin hyvällä omalla tunnolla maistaa tarjolla olevia leivonnaisia. Tämä taktiikka on toiminut hyvin, vaikka houkutuksiakin on toki ollut. Kun kertoo avoimesti, miksi ei voi ottaa tarjottua pullaa/kakkua/keksejä, niin tilanteista on selvinnyt hyvin ilman sen kummempia painostuksia.

Tänään oli mun herkkupäivä ja teki mieli kokeilla leipoa jotain uutta. Kokeiluun valikoitu helppo ja nopea mutakakku, joka syntyy mikrossa! Ohje löytyy helposti googlettelemalla - itse käytin pohjana Peltotien päässä -blogista löytyvää reseptiä.

AINEKSET (kahteen mukiin):

4 rkl vehnäjauhoja
4 rkl sokeria
3 rkl kaakaojauhetta
5 rkl maitoa
1 rkl sulatettua voita
1 muna
1/4 tl suolaa
1/4 tl leivinjauhetta



OHJE:
Mittaa kaikki aineet kuppiin ja sekoita hyvin.

Kaada taikina mukeihin. HUOM! Laita taikinaa vain puoleenväliin asti, sillä kakku kohoaa mikrossa!

Kypsennä mikrossa vajaa minuutti (aika riippuu mikron tehosta sekä siitä, kuinka mutaisesta kakusta pidät).

Laita päälle jäätelöä ja nauti!

Tämä on tosiaankin herkku, joka valmistuu nopeasti. Kakku ei ole mitenkään mahdottoman makea ja itse olisin tykännyt hieman mutaisemmasta versiosta (eli olisi pitänyt "paistaa" sitä pikkasen vähemmän aikaa). Toimii jäätelön kanssa ihan hyvin, mutta ei tätä ehkä uudelleen tartte tehä. Itse tykkäsin enemmän taikinasta kuin itse kakusta :D Parempaa mutakakkua tulee uunissa, mutta jos nopeasti tarttee saada jotain tarjottavaa, niin siihen tämä toimii!

Uusi vuosi ja lupauksia

Hyvää Uutta Vuotta 2015!

Meiän vuoden vaihde sujui hyvin rauhallisissa merkeissä. Oltiin kahestaan kotona ja juhlittiin perinteisin menoin: saunottiin, syötiin, ammuttiin raketteja ja valettiin "tinaa". No, vähän myös maisteltiin juomia ja pitihän mun myös leipoa jotain... Fresita-kakku, joka oli ihan älyttömän hyvää! Postaan reseptin ja ohjeen lähipäivinä.

Uuden vuoden menu alkaa olla meillä jo perinne: nakkeja, perunasalaatteja, suolakeksejä, pipareita ja juustoja..On ne vaan joka vuosi yhtä hyviä!

Chilijuusto, pippurijuusti, valkosipulijuusto, yrtti-gouda, sinihomejuusto ja
valkohomejuusto

Paukkuja ollaan ampuiltu joka vuosi ja tänä vuonnakin J kävi ostamassa muutamat raketit, padat ja papatit. Ja mä sain ihan omiakin paukkuja - olikohan tää jotain kettuilua ;)

Mä en tykkää hirveesti mistään kovaäänisistä paukuista, mutta padat on hienoja. Ne sylkee mitä erilaisempia sähikäisiä ja värejä ilmaan. Tässä yks eilinen sähisijä - ei huono! :)

Hienot oli paukut, mutta ei ihan yhtä hyvät mitä meiän häissä kesällä. Tässä pieni kooste hääilotulituksesta, kun näistä paukuista ja raketeista nyt tuli puhetta :)

Vuoden vaihtumisen jälkeen ohjelmassa oli vielä "tinan" valaminen. Tänä vuonna tosin käytettiin tinan sijaan steariinia. Tästä sitten ennustamaan, mitä tämä vuosi tuo tullessaan :D Mulle tuli tästä mieleen lähinnä meduusa :)

Uuden vuoden steariini :)

Uuteen vuoteen liittyy myös lupaukset. Postasinkin eilen jo yhen idean uudenvuodenlupaukseksi. Perinteisestihän lupaukset kariutuu jo muutaman kuukauden jälkeen, mutta kokeillaan auttaisiko se, kun ne kertoo näin julkisesti :) Tässä siis mun lupaukset vuodelle 2015:

1. Terveellisempi elämä - säännöllistä liikuntaa, terveellisempää ruokaa ja pidempiä unia.
• Liikunta - vähintään viitenä päivänä viikossa ja vähintään 4 h/vko. Tää on oikeesti vielä tosi vähän, mutta joulukuussa ei oo tullu tehtyä oikein yhtään mitään, joten jostainhan se nyt on alotettava. Ja tää on ihan realistinen tavote, jonka pystyn täyttämään. Enemmänkin voi toki liikkua, jos oikein innostuu :) Suunnitelmia tämän osalta on jo tehty!
• Ruoka - enemmän proteiinia ja kasviksia, vähemmän hiilareita. Ja herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa.
• Nukkuminen - mun yöunet jää usein viiteen-kuuten tuntiin, joten tässä on petrattavaa. Jos tänä vuona saisi nukuttua seitsemän tuntia yössä, niin olis jees!
2. Opettelen tai kokeilen jotain uutta - mä tartten elämääni aina jotain uusia tavotteita, joten kyllähän se tänä vuonnakin pitää opetella jotain uutta. Suunnitelmissa nyt ensimmäisenä karjalanpiirakoiden ja ruisleivän leipominen. Vaikka muuten aika paljon puuhailenkin keittiössä, niin tämmöset perinteiset jutut on jääny opettelematta.
3. Olen siistimpi - pidän tavarani paremmassa järjestyksessä ja yritän siivoilla vähän useammin. Tän vois alottaa vaikka jo heti tänään! :)

Näillä lupauksilla nyt siis vuoteen 2015! Aiheisiin palataan varmasti blogissakin jossain kohtaa vuotta :)

Haluatko hengenpelastajaksi?

Hengenpelastaja oli haaveammattini yläasteikäisenä. Liekö Baywatch TV-sarjalla ollut jotain tekemistä asian kanssa? :) Sitä tuli nimittäin katseltua viikottain ja hommasinpa tuolloin mökille myös punaiset uikkarit ja rakentelin pelastuskellukkeen. Olin siis ihan oikea hengenpelastaja meiän mökkirannassa :D

Myönnän, että tänä syksynä katsoin myös Martina ja hengenpelastajat ohjelmaa. Oli siinä sitä hengenpelastuspuoltakin ihan hyvin mukana ja jotenkin tuo hengenpelastustouhu kyllä edelleen kiinnostaa.

Kuvan lähde:
Suomen Punaisen Ristin Veripalvelu
http://aineistopankki.veripalvelu.fi/

Rantavahti-haave on nyt jo jotakuinkin jäänyt, mutta olen löytänyt toisen tavan toimia hengenpelastajana. Käyn nimittäin melko säännöllisesti luovuttamassa verta ja voin näin omalta osaltani auttaa.

Punaisen ristin verenluotus-sivustolta löytyy paljon tietoa aiheesta: Luovutetusta verestä saatavia verivalmisteita tarvitaan esim. leikkauspotilaiden, onnettomuusuhrien, syopäpotilaiden ja keskoslasten hoitoon. Vapaaehtoiset verenluovuttajat auttavatkin lähes 50 000 potilasta vuosittain! Luovuttamalla verta, voit jopa pelastaa jonkun ihmisen hengen.



Verta voi luovuttaa kaikki terveet aikuiset. Kannattaa kuitenkin tarkistaa Veripalvelun testillä, sovitko tällä hetkellä luovuttajaksi. Esim. flunssan tai rokotuksen jälkeen ei saa heti luovuttaa verta. Lopullinen tilanne selviää sitten vasta paikan päällä, kun hoitaja mittaa hemoglobiinin ja kyselee vielä terveydentilaasi koskevia kysymyksiä.

Ennen verenluovutusta tulee täyttää terveydentilaa koskeva kyselylomake
Kuvan lähde: Suomen Punaisen Ristin Veripalvelu
http://aineistopankki.veripalvelu.fi/
Kuvaaja: Jari Härkönen

Ensimmäinen verenluovutus kerta on kieltämättä vähän jännitävä. Itse menetin verenluovutusneitsyyteni reilu 15 vuotta sitten :) Mitään pelottavaa siinä ei kuitenkaan ole - homma menee jotakuinkin seuraavasti:

1. Ilmoittaudu verenluovutukseen tiskillä. Muista ottaa kuvallinen henkkari mukaan!
2. Saat terveydentilaasi koskevan kyselylomakkeen, jonka täytät kaikessa rauhassa.
3. Kun lomake on täytetty, ota itsellesi vuoronumero ja odota vuoroasi.
4. Hoitaja käy kanssasi kyselylomakkeen läpi ja mittaa hemoglobiinisi. Jos lomakkeessa kaikki oli ok ja hemoflobiinisi ylittää luovutuksen alarajan, niin pääset luovuttamaan.
5. Odottele vielä odotustilassa, kunnes hoitaja kutsuu sinua nimellä. 
6. Etsitte sinulle vapaan luovutuspenkin ja itse verenluovutus voi alkaa. Hoitaja laittaa neulan kyynärtaipeeseesi ja tarkistaa, että kaikki on hyvin. Neulaa tai sen laittamista ei ole pakko edes katsoa. Itse esimerkiksi katson aina toisaalle, sillä en mitenkään erityisemmin pidä neuloista.
7. Saat käteesi sideharsorullan, jota puristelet luovutuksen ajan. Puristelu lisää käden verenkiertoa ja nopeuttaa näin luovutusta.
8. Kun verta on saatu tarpeeksi pussiin, kone piippaa ja hoitaja tulee ottamaan neulan pois.
9. Voit makoilla paikallasi niin kauan, kun tuntuu tarpeelliselta. Voit pyytää myös mehua tai juotavaa. Suosittelen ottamaan tarpeeksi aikaa, ennenkuin nousee penkiltä, sillä pää voi tuntua hieman kevyeltä luovutuksen jälkeen.
10. Ota kahvia, pullaa, mehua, keksejä. Veripalvelupisteen kahvio on käytettävissäsi. Etenkin nestettä kannattaa juoda reilusti!

Ja kannattaa muistaa, että luovutuksen voi myös keskeyttää ihan missä kohtaa tahansa, jos siltä tuntuu! Sekin kannattaa muistaa, että joka kerta luovuttaminen ei välttämättä onnistu. Itselläni on pariin otteeseen ollut hemoglobiini sen verran alhainen, että luovutuslupaa ole herunut. Sitten vaan myöhemmin uudestaan kokeilemaan.

Kuvan lähde: Suomen Punaisen Ristin Veripalvelu
http://aineistopankki.veripalvelu.fi/
Kuvaaja: Jyrki Komulainen

Verenluovutus kannattaa ajoittaa sellaiselle päivälle, että voi illalla ottaa rauhallisesti - ei siis jumpalle, lenkille eikä myöskään saunaan. Verenluovutuksen jälkeen tulee myös muistaa nauttia runsaasti nesteitä.

Itse vietin eilen hyvällä omalla tunnolla rentoa koti-iltaa, sillä kävimme päivällä työporukalla verenluovutuksessa. Itselläni tuli kymmenen luovutusta täyteen - jonkinlainen rajapyykki se on sekin!

Kannustan teitä kaikkia nyt ojentamaan kätenne ja tekemään hyvä teko. Olisiko tässä vaikka hyvä uudenvuodenlupaus? Haluatko alkaa hengenpelastajaksi? Yksi luovutus auttaa jopa kolmea potilasta - ja voit tosiaan jopa pelastaa jonkun hengen! Luovuttaisitko siis verta vuoden 2015 aikana? Jos terveydentilasi mahdollistaa luovutuksen, niin käy ihmeessä kokeilemassa! Ja jos kaipaat seuraa luovutukseen, niin tulen mielelläni mukaan!

Lahden veripalvelutoimisto löytyy Triosta, Benjamin maatilatorin, Nordean palvelupisteen ja Fitness24sevenin vierestä. Lähin sisäänkäynti on Kauppakadun kulma, Virastotalon ja Anttilan suunnasta. Ja muun Suomen luovutuspaikat löydät Veripalvelun sivuilta. 

Onnellista Uutta Vuotta kaikille! 
 
Ja räiskyvää ja kuohuvaa vuodenvaihdetta - juhlikaa turvallisesti!